Hrono magazin
  • Novi broj
  • Hrono fitnes
  • Tema broja
  • Hrono namirnica
  • Hrono pravila
  • Hrono recepti
  • Hrono savet
  • O magazinu
Moćni tandemi: Idealne kombinacije namirnica
Donosimo vam savete za najbolji početak dana
Grejp za zatezanje lica
Predlog za hronovečeru: Ćureće ćufte s tikvicama
Vegetarijanci na hrono način
U fokusu… PATLIDŽAN
Ukusnim obrocima do idealne težine: Punjeni hronohleb
UMORNI STE I BEZVOLJNI? EVO KAKO DA NAPUNITE...
Napravite savršene špagete
Predlog za doručak: Pileća salata sa spanaćem
  • Novi broj
  • Hrono fitnes
  • Tema broja
  • Hrono namirnica
  • Hrono pravila
  • Hrono recepti
  • Hrono savet
  • O magazinu

Hrono magazin

Hrono savet

Nesanica vodi u gojaznost

October 4, 2017

Nedostatak sna može dovesti do gojaznosti, tvrde stručnjaci. Istraživanja pokazuju da studenti koji uče noću pred sam ispit daleko teže mršave nego kad imaju normalan bioritam (dan – aktivnost, noć – odmor). Nesanica smanjuje proizvodnju leptina koji se stvara tokom noćnog sna. Nedostatak ovog hormona (reguliše apetit i metabolizam) izaziva osećaj gladi, uzrokuje prejedanje i nagomilavanje kilograma. Ako vas obaveze uslovljavaju da noću budete aktivni (studenti, radnici u trećoj smeni), najbolje bi bilo da u potpunosti izbegavate konzumiranje hrane u tom periodu. Ako baš morate da jedete, neka to budu lako svarljivi proteinski obroci (riba, živinsko meso) u kombinaciji s povrćem bogatim celulozom i vodom (salata, kupus, krastavac…).

Foto: Thinkstock
 

OSTALE SAVETE NAĆI ĆETE U NOVOM BROJU HRONO MAGAZINA!

PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/HronoMagazin

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net

Nesanica vodi u gojaznost was last modified: October 4th, 2017 by Marina Marić
hrono savetinesanicaporemećaj spavanja
0 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
Neodoljiv doručak – humus s paprikom
next post
Kijavica ne voli dijetu

You may also like

Dojenje i hrono ishrana

August 1, 2017

Prava istina o mastima

July 20, 2017

Trening uz mobilni telefon? Zašto da ne!

June 29, 2017

Vreme je za letnju detoksikaciju!

August 29, 2017

Vegetarijanci na hrono način

April 18, 2018

SUPLEMENTI VAŠI NAJBOLJI SAVEZNICI

January 15, 2018

Evo zašto treba da pređete na hronoishranu!

September 6, 2017

Da li vas brak čini debljima?

September 4, 2017

PIJTE 8 ČAŠA VODE DNEVNO

October 24, 2017

Šunka ili slanina, biljna ili životinska mast?...

June 26, 2017

Najnovije na HRONO portalu

  • Moćni tandemi: Idealne kombinacije namirnica

  • Donosimo vam savete za najbolji početak dana

  • Grejp za zatezanje lica

  • Predlog za hronovečeru: Ćureće ćufte s tikvicama

  • Vegetarijanci na hrono način

Najpopularniji HRONO prilozi

  • Rešite se strija – u tri koraka!

  • Greške koje pravite nakon restrikcije

  • Moćni tandemi: Idealne kombinacije namirnica

  • Donosimo vam savete za najbolji početak dana

  • Obroci za ranoranioce

HRONO recepti

  • Predlog za hronovečeru: Ćureće ćufte s...

  • Ukusnim obrocima do idealne težine: Punjeni...

  • Predlog za doručak: Pileća salata sa...

  • Idealan hronodoručak: Speltin griz sa slaninom...

  • ISPROBAJTE – Čaj od đumbira

Ključne reči

aromaterapija brokoli celer celulit desert dijeta doručak dr Ana Gifing fitnes gubljenje kilograma hronodoručak hrono doručak hrono fitnes hronoishrana hrono ishrana hrono jelovnik hrono meni hrono obroci hrono obrok hrono poslastica hrono pravila hrono recept hrono recepti hrono ručak hrono savet hrono saveti hrono užina hrono večera ishrana ishrana i zdravlje kafa kelj kilogrami kokos mršavljenje peršun plivanje recepti rekreacija saveti vežbanje vitkost voda zatezanje kože žitarice
Footer Logo

@2016 - Color Media International. All Right Reserved.


Back To Top